assalamualaikum......

apa kabar hari ini guys........?

kita kembali lagi bersama kuliner medan Salad Buah Segar Medan. 

kali ini saya akan memberitahu pada kita semua buah apa aja sih yang baik untuk membuat salad buah, buat ibu rumah tangga ni terutama bisa buat langsung ya dirumah, yok mari kita semua mulai membiasakan hidup sehat dengan mengonsumsi buah - buah segar . Teruma buat anak - anak dirumah harus mengonsumsi buah - buah segar apalagi kalau di campur dengan susu, yogurt dll wah jadi jajanan anak -anak dirumah ni, dari pada harus makan jajanan luar yang belum tentu sehat. Yuk mulai la dengan mengonsumsi Salad Buah.

oke langsung aja ....

 

Memilih Jenis Buah untuk Penyajian Salad Buah yang Tepat

Semua jenis buah-buahan memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun tentu saja, ada buah yang lebih menonjol dibandingkan buah yang lainnya. Sajikan buah-buahan berikut dalam menu salad buah Anda untuk mendapatkan manfaat dan nutrisi yang maksimal.

• Apel
  Apel berkhasiat dalam menurunkan kolesterol jahat, dan sebaliknya, justru meningkatkan kolestrol baik. Berkat antioksidan flavonoid yang dikandungnya, apel dapat menurunkan risiko asma dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK)
• Nanas
  Nanas kaya akan kandungan vitamin C. Satu cangkir nanas sudah melebihi kebutuhan vitamin C per hari. Buah ini juga mengandung zat yang dapat membantu meredakan peradangan.
• Alpukat
  Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga kaya akan kalium, mangan, dan serat.
• Anggur merah dan ungu
  Kedua jenis anggur ini kaya akan antioksidan dan zat antiradang.
• Buah delima
  Kandungan antioksidan dalam buah delima tiga kali lebih tinggi daripada teh hijau. Antioksidan pada buah ini juga terlihat dapat mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Sementara kandungan antiradang dalam buah delima dapat menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat.
• Stroberi
  Dibandingkan buah lainnya, stroberi mengandung indeks glikemik yang rendah. Mengonsumsi stroberi tidak membuat gula darah naik. Stroberi juga memiliki antioksidan yang tinggi.
• Mangga
  Buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia ini kaya akan vitamin C, serat, antioksidan, dan zat antiradang.
• Semangka
  Semangka kaya akan vitamin A dan C. Buah ini juga mengandung lycopene yang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam darah, serta mencegah kanker.
• Jeruk
  Jeruk mengandung sejumlah besar vitamin C, kalium, sekaligus merupakan sumber vitamin B yang baik.
• Jambu biji
  Mengonsumsi 30 gram jambu biji sudah cukup dalam memenuhi kebutuhan vitamin C per hari. Buah ini juga mengandung vitamin A, serat, kalium, mangan, tembaga, dan folat.
• Pepaya
  Pepaya terkenal baik untuk melancarkan pencernaan. Pepaya juga mengandung vitamin C, vitamin A, asam folat, dan kalium.

Selain buah-buahan di atas, Anda juga bisa memilih jenis buah lain, seperti aprikot, melon, jeruk bali (pomelo), dan pisang, untuk ditambahkan dalam salad buah. Untuk mengambil manfaat salad buah, tidak dianjurkan disajikan menggunakan mayones. Mayones memang membuat salad makin lezat, namun dressing tambahan ini mengandung lemak dan kalori tinggi. Solusinya, ganti mayones dengan yoghurt. Yoghurt mengandung kalsium dan bakteri baik yang bagus untuk pencernaan.

Jika ingin menambahkan pemanis, gunakan pemanis alami seperti madu. Hindari pemanis tambahan, seperti gula, susu kental manis, atau sirup. Penggunaan keju sebagai topping juga tidak disarankan, karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi bisa mengurangi manfaat salad buah yang Anda inginkan.

oke guys sampai disini dulu postingan saya , semoga bermanfaat ya buat kita semua . Dan jangan lupa untuk hidup sehat.

Buat kalian yang mager banget buat salad buah bisa order ke kita ya

wa : 082363887540

ig : saladsbuahsegar_medan

Manfaat Buah Segar ( Salad Medan ) Kelezatan salad Medan

Halooo Guys .... Apa kabar hari ini?????

Zaman sekarang ini banyak banget makanan atau jajan yang menggunakan pengawet, banyak pengusaha ataupun pebisnis yang curang dengan prodaknya. Khususnya bagi orang tua harus mengawasi anak kita untuk tidak memakan makanan yang mengadung pengawet, micin dll. Maka dari itu kita harus mulai hidup sehat, agar kita terhindar dari segala penyakit. Contoh nya kita harus sering mengonsumsi buah - buahan, Nih Salad Buah yang banyak banget manfaat dan mengadung Vitamin pastinya.

Buah-buahan Kaya akan Nutrisi dan Mencegah Penyakit

Mengambil manfaat salad buah sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Buah-buahan merupakan sumber serat, vitamin, mineral, dan antioksidan alami. Berikut jenis-jenis vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah-buahan serta manfaatnya bagi tubuh:

• Vitamin A
  Menjaga kesehatan mata, jaringan tubuh, kulit, dan menurunkan risiko kanker prostat. Vitamin A juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan pertumbuhan tulang.
• 
  
• Vitamin B1
  Baik untuk kesehatan otot, rambut, kulit, dan saraf.
• 
  
• Vitamin B5
  Berperan dalam pembentukan sel darah merah, zat kimia otak, dan hormon steroid.
• 
  
• Vitamin B6
  Mengurangi risiko penyakit jantung, membantu pembentukan sel darah merah, dan memengaruhi nafsu makan, suasana hati, tidur, kemampuan kognitif, dan kekebalan tubuh.
• 
  
• Vitamin C
  Mengurangi risiko kanker, membantu pembentukan kolagen, menguatkan daya tahan tubuh, dan berperan sebagai antioksidan.
• 
  
• Vitamin E
  Berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan.
• 
  
• Kalium
  Menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan dibutuhkan dalam kontraksi otot.
• 
  
• Mangan
  Membantu metabolisme asam amino, kolesterol, karbohidrat, dan pembentukan tulang.
• 
  
• Asam folat
  Asam folat berperan penting dalam mengurangi risiko keguguran dan cacat pada bayi, membentuk sel tubuh yang baru, mencegah anemia, dan memelihara kesehatan secara umum.

Kandungan vitamin dan mineral tergantung pada jenis buah-buahan. Memasukkan beragam jenis buah-buahan berbeda pada salad buah dapat memaksimalkan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Berbagai studi membuktikan bahwa mengonsumsi buah-buahan bermanfaat dalam mencegah penyakit maupun menurunkan risiko penyakit, seperti risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan darah tinggi.

Yuk kita semua mulailah hidup sehat, Lebih Baik Mencegah Dari Pada Mengobati

Terimakasih sudah membaca. Semoga bermanfaat.

Salad Buah Segar Medan

Wa : 08236388754o

Fb : Khairunnisa Sitoruz Pane

 Salad Buah Segar Medan

Salad adalah merupakan sejenis makanan yang terdiri dari campuran sayur-sayuran atau buah-buahan . Salad dikategorikan sebagai makanan sehat karena dari komposisinya yang terdiri dari sayur dan buah-buahan kita dapat mengetahui bahwa salad adalah makanan yang banyak mengandung serat, nutrisi dan vitamin yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah pada kesempatan kali ini kami akan mencoba berbagi kepada anda salah satu menu salad yang sangat disukai oleh banyak orang yaitu salad buah. Salad buah adalah campuran berbagai jenis macam buah yang dipotong-potong kemudian dicampur menjadi satu dan diberi dressing dengan mayonaise. Salad buah menjadi sangat diminati dan disukai banyak orang dibandingkan dengan salad sayur dikarenakan komposisi salad buah memiliki cita rasa yang lebih segar bila dibandingkan dengan salad sayur.

  

Manfaat Hebat Makan Salad 

 Jika ingin menerapkan gaya hidup sehat, tentu saja Anda harus memperbanyak porsi makan sayur dan buah serta mengurangi makanan tak bergizi dan goreng-gorengan. Salah satu menu makanan super sehat yang tidak bisa lepas dari kesan sehat Anda adalah salad. Nah ini beberapa manfaat salad sebagai berikut :

          Serat

Salad sangat baik dalam hal memenuhi kebutuhan serat harian. Baik salad buah maupun salad sayur yang dimakan mentah akan memberikan banyak asupan serat dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam waktu singkat.

Kanker

Karena mengandung sayur dan buah, salad juga kaya nutrisi yang bisa menurunkan risiko terserang beberapa jenis kanker. Coba membuat salad dengan campuran buah beri, pir, apel, wortel, tomat dan kacang-kacangan.

Konstipasi

Salad yang kaya serat akan membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus membersihkan usus dari racun dan zat-zat sisa yang memicu penyakit. Makan salad setiap hari akan membantu mendorong gerakan usus dan memperbaiki metabolisme.

Antioksidan

Jelas Anda akan mendapat banyak asupan antioksidan dari buah dan sayur yang masih segar. Antioksidan berperan penting dalam mencegah efek buruk radikal bebas dan memperbaiki sel-sel rusak karena radikal bebas, dan yang paling penting adalah membuat Anda awet muda.

Berat badan

Makan salad setiap hari akan mengurangi asupan karbohidrat secara alami dan akan memudahkan tubuh Anda menurunkan berat badan. Kalori akan dibakar lebih baik dan Anda jadi makin langsing.

Jika tidak terlalu suka dengan salad sayur mentah, Anda bisa memulai mengonsumsi salad buah saja yang dicampur dengan sedikit mayonaise dan plain yogurt. Yuk hidup sehat.
Buat kamu yang males banget buat salad langsung saja pesan salad buah segar Medan dijamin segar dan enak. Mulai hidup sehat dengan mengonsumsi buah segar.

salad buah segar medan
wa : 082363887540

Terimakasih . Semoga Bermanfaat